Les menstrues constituent une phase biologique assez délicate que traversent de nombreuses femmes depuis leur puberté. Elles peuvent être accompagnées de douleurs sévères qui peuvent gâcher le quotidien de certaines femmes. Découvrez dans ce guide quelques astuces pour soulager les douleurs menstruelles.
Le sport
Eh oui ! Effectuer des efforts physiques pendant les règles constitue une excellente méthode pour atténuer les douleurs ressenties. Mais tous les sports ne sont pas concernés. Il est essentiel de se tourner vers des activités douces qui ne demandent pas trop d’efforts. Pour trouver les sports adéquats, visitez ici. Vous pouvez marcher sur un certain nombre de kilomètres pendant une trentaine de minutes. Le yoga en plus d’être un exercice relaxant, est également un calmant qui détend votre corps en douceur. Accompagnée d’une profonde méditation, vous sentirez les douleurs s’estomper et votre corps sera apaisé.
La réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire est un moyen thérapeutique qui consiste en un massage au niveau des pieds pour détendre le corps. Elle permet d’apaiser le stress, la tension et également les douleurs dues aux menstrues. Le massage effectué au niveau de la zone des pieds, correspondante aux ovaires et à l’utérus, permet une libre circulation du sang. Il est vivement conseillé de masser les deux pieds de la même façon pour un soulagement efficace.
L’électrostimulation
L’électrostimulation est une solution très simple qui ne nécessite aucun médicament. En quoi consiste-t-il ? C’est une technique qui empêche votre cerveau de capter les douleurs que le corps ressent. Grâce à un appareil nommé Livia, vos douleurs s’estompent intensément. Grâce à cette méthode, vous ne ressentez plus de douleurs ou du moins l’intensité de la douleur diminue. L’effet demeure le même, mais varie chez certaines femmes. Elle n’a aucun effet indésirable et l’on peut l’utiliser plusieurs fois si les douleurs menstruelles se font ressentir.